サッカーで痩せる?ダイエットに良さそう?!

サッカーで痩せる?!

サッカーが好きでやる機会があるならサッカーやってみるといいでしょう。そんなスポーツでも動いて汗をかくことによって健康にもなりますし、消費するカロリーが発生する分食べる量より消費カロリーが上回るならば理論上痩せるということです。気になるサッカーでの消費カロリーを確認→サッカーでの消費カロリーを計算できる便利サイト

サッカーに限らずそれ好きですか?!

サッカーでダイエット!

ポイントはその運動、スポーツが好きかってことです。好きなら継続できますからね。

 

好きだからこそ没頭できる、研究できる。うまくなれる。その結果・・・カロリーもたっぷり消費されますね。

 

サッカーは足が太くなる??

 

足を使うスポーツですので足に多くの筋肉がつくのは当然です。その分筋肉太りのようになってほしくないですよね。男ならかっこいいけど女子は足が脂肪は少ないけど筋肉で太い・・・これだとちょっとですね。

 

しかし週に1度30分程度のサッカー試合だったら大したことないですし、リフティングやドリブルなどは面白いので練習に没頭できそうですが、やりすぎは筋力アップにつながります。なのであくまでもほどほどに・・・

 

ジグザグ走行しながらドリブルの練習したことあります?左右の足を交互に入れ替えながらボールを少しずつ動かしながら前進する動きですが、面白いので没頭しすぎて、翌日腰やお尻が筋肉痛になりました。これは筋肉を使っている証拠。もしウエストやお尻を引き締めたいなら、サッカーのドリブル練習するといいですよ。

 

うまくできるとより楽しいですし、何しろ下半身の筋肉強化につながります。ウエストも締まってきていい感じですよ。

 

ボール系の運動ってバランスボールに代表される体幹が鍛えられるのがいいですね。バランスを保てる運動は体幹強化につながります。体幹というと体のバランスや姿勢をつかさどる根底の部分ですね。体の中心の筋肉ですね。平均台がしっかり歩ける人はドリブルがうまい人は体幹がしっかりしているということです。

 


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