空腹簡単解消法

空腹をガマンしないダイエットとは


もしダイエットをしていて、空腹が辛いと感じているなら、この方法が最適です。 すぐに満たされるし、頑張るなら結果も必ず出ます。ダイエットの力強い味方であり、沢山の人が結果を出しています。

その方法とは?!

空腹簡単解消法

ものすごく簡単なのですが・・・・他のページにもありますが

 

飴玉を舐めましょうよ。水も飲みましょう。当たり前ですね。

 

バカみたいに簡単ですが、甘い物は脳が満足しますからね。 

 

この飴玉、ノンシュガーはダメなんです。糖分が脳のエネルギーになるのですから。 でも糖分て太るんじゃあ・・・・ 

 

大丈夫です。

 

糖分なんか気にせずなめよう。 1時間で10個も舐めれませんからカロリーオーバーも心配無用ですよ。大体そんな舐められないよね、 あきちゃうし。

 

 

せいぜい3個くらいでしょう。 なら全然ダイエットの邪魔となりません。

 

そうすると胃が空っぽでも脳が満足なために空腹感も落ち着きます。

 

でも糖分が入らないから脳が働かないと思いますでしょう? でも脳はかしこくて、外部から糖分が摂取されないと(2日くらい)体内の脂肪を糖分に変換してエネルギーとするのです。
だから基本的には空腹時の運動はこの流れに追い討ちをかけるため、痩せやすいのです。 しかし低血糖であるため、強度の運動は禁物。 ウォーキングなどの軽い運動にしましょう。

 

それでもあまり空腹を我慢するのはよろしくありません。

 

まして絶食なんて全くオススメしません。

 

絶食なんて体に負担がかかるんで止めておいて、もっと賢い方法があるのです。 とはいってもみんな知っているのですが・・・。

 

当たり前なんですが、カロリーが低くて、腹持ちのいいものを食べれば良いのです。

 

☆豆腐を食べよう

 

ポン酢でさっと食べると案外おなかが落ち着きますよ。 豆腐は腹持ちもいいのです。

 

飴玉舐めると多少は落ち着きますが、やっぱり胃に食べ物入れたいですよね・・・・。 豆腐良いですよ。

 

また、肉でもささみ系なら良いですし、こんにゃく食べるとこれもおなか満足します。 少々味噌をつけてもいいです。 余り着けすぎると塩分取りすぎになるので注意が必要ですが!

 

事前に空腹感に悩まないための方法

もち米系は腹持ちがいいです。しばらく食べ物が食べられないから空腹が辛いという場合は、前もってもち米を食べておくといいですね。

 

ちなみにもち米のカロリーは、茶碗1杯で、200キロカロリーほどで普通のお米より少々高いくらいです。

 

カロリー的にはすごい高いわけではないんですね。普通のお米よりでんぷんが多いためか、食べ過ぎるのはダイエットに良くないですが、腹持ちを考えると、利用するといいでしょう。

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