産後ダイエットで朝食を工夫してみる

空腹をガマンしないダイエットとは


もしダイエットをしていて、空腹が辛いと感じているなら、この方法が最適です。 すぐに満たされるし、頑張るなら結果も必ず出ます。ダイエットの力強い味方であり、沢山の人が結果を出しています。

その方法とは?!

産後ダイエットで朝食を工夫してみる

産後ダイエットで朝食を工夫しましょう

産後に体重が増加して焦ってダイエットを試みる・・・これは私なのですが、(ちなみに4人子供を産みました・・・)実際産後に体重を元に戻したいという人は無茶苦茶多いですね。私の知人もみなさん同じ悩みを持っています。もともと細い人は別ですが・・・

 

そこで私が実践した方法なのですが、忙しい朝を思い切って軽くしてみました。

 

当時一人目の妊娠前で体重が55Kg(身長163センチ)でしたが臨月で68キロまで行きました。出産後63キロになり、停滞・・・・

 

なんとか元通りにしたいと考えイロイロ調べました。当時はインターネットなど普及していなくて、もっぱら本を買いあさりました。

 

実際に産後ダイエットを初めて3ヶ月後くらいに体重57Kgまでに戻りました。理想は55Kgですが、まあ十分です。

 

朝を思い切って軽くした理由ですが、もともと朝は食が細く、寝起きが気持ち悪いほどだったのです。無理して食べる必要がないのかと。

 

さらに根拠もありましたので実践してみたのです。根拠は、胃腸器官の休息。

 

前日の夕食を8時くらいに食べて、その食べ物が排出されるまで16時間かかるのですが、夜8時から16時間と言うと翌昼となるのです。

 

極論から言うと朝を食べない方が体調がいいというのです。

 

しかし朝をしっかり食べるという文化が根強いているし、さすがに朝を全く抜くのは非常に辛いです・・・

 

やってみるとわかりますが、寝起きは全く食欲が無いのですが、活動をして10時位にはすごく空腹になります。食べたくなるんです。

 

12時までもたない!!

 

そこで当時ですが、朝食を消化の良い果物や野菜を食べることにしたのです。

 

果物は糖分がたくさん含まれているため、少量とし、野菜サラダをたくさん食べるのです。お好みでドレッシングをかけて食べるとオイシイですしたくさん食べてもヘルシー。

 

1ヶ月位でかなり減量します。もちろん継続してですよ。

 

なので朝を思い切りたくさん食べようという今の風習に惑わさせずに朝を軽くするという方法もいいでしょう。

 

産後は特にお肌トラブルも・・・

 

そもそも産後と言うのはお肌の状態も不安定。私もそうでしたがお肌がカサカサになりました。常時脂っこい肉類を食べていてはお肌が荒れちゃいます。そこで朝食を野菜類だけにするというのは体の酸化を防ぐ上でもいいですし、胃腸も休まりますし、カロリーが低い分当たり前ですが痩せます。

 

お肌の調子も戻りますし、なにより体も軽くなり、育児にも疲れにくいです。

 

オススメ産後ダイエット方法ですよ!

 

今では、置き換えダイエットで野菜の代わりになるドリンクがたくさん発売されています。

 

酵素ドリンクです。無茶苦茶消化吸収がいいため、腹持ちもいいですし、お肌のトラブルに悩んでいるならダイエットと一石二鳥のすぐれもの!試して下さい!

 

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