空腹の眠気を取る方法

空腹をガマンしないダイエットとは


もしダイエットをしていて、空腹が辛いと感じているなら、この方法が最適です。 すぐに満たされるし、頑張るなら結果も必ず出ます。ダイエットの力強い味方であり、沢山の人が結果を出しています。

その方法とは?!

空腹の眠気を取る方法

本来食後の眠気は食べ物が胃に入って、胃が動き始めると血流がそこに集まり、その影響で脳の血液が少なくなり、プチ酸欠状態となって眠くなるのです。

つまり食べ物を食べた時に眠くなるものです。空腹で眠くなるというのは私自身経験が無いんですが・・・空腹時の仕事は案外バリバリこなしています。残業時間ってお腹が減っていますが、なんだか効率がいいし、眠くないですが。

でも空腹で眠くなるという人も実際たくさんいるんで、調べてみました。

空腹で眠くなるのが低血糖なんでしょうね。こればかりはどうしようもない。 自然の流れです。

低血糖とは
血液の中の糖分が基準値より減る状態ですが、1日空腹だからといって人体に影響が出るようなものではないです。

そりゃ、絶食を繰り返すのは論外ですが、常識範囲でしたら、気にする必要はないと考えます。

参考までに、低血糖の時によく起きることは・・・

  • 頭痛がしたり立ちくらみがする。
  • 倦怠感がおきる
  • 冷や汗が出る
こんな時は間食で落着きますよ。 ダイエットして間食できないなんて言わないでくださいね。

どうしても食べられない状況とか、ダイエット中で空腹が続き、眠いんだ・・・という人は、
ダイエットを過度に行っている可能性もありますし、忙しくて食べる暇がないというなら、深呼吸して強引に休憩を取ったり、一歩引いてみましょうよ。人生長いんですから!

ダイエットも仕事もほどほどにしてみてはどうでしょう。胃に食べ物入れましょうよ・・・カロリーの低いものでも食べて胃を落着かせるのが得策です。

眠気や脱力感で仕事とか失敗したら大変ですよ。

眠いのなら眠ってしまえばいいのですが、眠くなってはいけないときに眠くなるからこうやって情報を調べているわけですよね。
簡単です。 食べてください。 コレが一番の解決法!

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