空腹対策

空腹をガマンしないダイエットとは


もしダイエットをしていて、空腹が辛いと感じているなら、この方法が最適です。 すぐに満たされるし、頑張るなら結果も必ず出ます。ダイエットの力強い味方であり、沢山の人が結果を出しています。

その方法とは?!

空腹を乗り越えてダイエットを成功したい

ダイエットでは摂取カロリーを抑えるのが王道であり、成功するために非常に大事な要素です。しかしそれを阻止しようと誘惑が・・・・

 

おいしい香りだったり、甘いスイーツが冷蔵庫に入っていたり・・・

 

極めつけは空腹からくる胃痛だったり、口臭だったり、吐き気だったり。。。。

 

そういった時の解決策をさまざまに紹介しております。

空腹対策記事一覧

空腹時の胃痛について

空腹時の胃痛が結構辛くありませんか?腹8分目で食事を終えて、しばらくするとまたおなかが鳴る。 お腹空いてきた・・・・でも我慢・・・・・と、ココまではいいとして、しばらくすると胃がキリキリ。 例えば夕食を食べて、寝る時間までなにも食べないで寝るのがダイエットに良いのですが、 胃痛が起きたら寝れない。 ...

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空腹になる理由

トップページでも書きましたが、詳しく書きますと、空腹感は脳が糖をほしがるサインです。 このサインはダイエットしていると邪魔ですよね。でも本来は脳がほしがっているのです。脳は糖質しかエネルギーになりません。だから脳の指令で何か食わせろといわんばかりに胃がグーというのです。 しかし、本当に胃が空っぽかと...

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空腹時の吐き気対処法

あくまで病院でなんでも無いと言うことが前提で進めます。 気になる方は病院で見てもらってください。一度胃を壊すと壊れやすいので食事など気を使いましょう。なんでもないけど、頻繁に空腹時に吐き気がする・・・・もともとの体質もありそうですね。 胃が弱い人は空腹になると胃酸が増えてその影響で吐き気までする。 ...

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空腹簡単解消法

ものすごく簡単なのですが・・・・他のページにもありますが飴玉を舐めましょうよ。水も飲みましょう。当たり前ですね。バカみたいに簡単ですが、甘い物は脳が満足しますからね。 この飴玉、ノンシュガーはダメなんです。糖分が脳のエネルギーになるのですから。 でも糖分て太るんじゃあ・・・・ 大丈夫です。糖分なんか...

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空腹時の口臭対策

そもそも口臭はなぜ起きるのでしょうか? 良く胃から臭うと言われています。しかし胃には食道へ逆流しないように弁があるのです。 食べ物が入ってこないときはこの弁はしっかり閉まっているのです。だから本来胃から口臭はしません。空腹になると何故口臭がしやすいのでしょうか? これは食べ物と関係があります。食べ物...

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空腹の眠気を取る方法

本来食後の眠気は食べ物が胃に入って、胃が動き始めると血流がそこに集まり、その影響で脳の血液が少なくなり、プチ酸欠状態となって眠くなるのです。つまり食べ物を食べた時に眠くなるものです。空腹で眠くなるというのは私自身経験が無いんですが・・・空腹時の仕事は案外バリバリこなしています。残業時間ってお腹が減っ...

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空腹で眠れない

就寝時間ですとバクバク食べるわけには行きませんよね。 寝る直前に食べ物を食べるのは良くありませんね。就寝前に食べることは、消化に悪いためダイエットには良くないです。でも胃がグーグーいって寝れない!眠くない!胃痛に発展しそうですので私のオススメ方法胃の反対側の背中の部分に枕を敷いて寝る。 楽になります...

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空腹時に食べるオススメは

空腹を乗り越えるなら現実問題お腹の膨れるものを食べるのが良いですね。実際満足します。そんな食べ物の代表格はこれだと思います。→この値段でこの量?!オススメはこのおからクッキー!楽天で見てみる水分をたっぷり飲みながら食べると、お腹がふくれますよ。すごい満足感です。満腹感は腹10分目をいいますが、流石に...

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GIの低い食べ物を食べる

ダイエットに出てくるGI値。GI値はグリセミックスインデックスの略語で、簡単に言うと食後の血糖値上昇を示す指数。糖質吸収が早い食品はGIが高い、逆に糖質吸収が遅い食品はGIが低いという見分け方をします。血糖値上昇が早い食品はその分早く脳が満足して腹いっぱいの信号を送り、ひとまずお腹も落ち着きますね。...

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GI値の低い食事、高い食事

当然ですが砂糖系です。GI値100と最高に高いです。黒砂糖は若干ですが低めの90となっています。はちみつも同等。甘いモノは押しなべて高いです!!菓子パンなども90前後とやはり高いです。甘いモノは高いです!白米も続いて高いです。私の大好きなうどんは白米同様80程度。食パンも90程度ある・・・意外と高い...

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アラプラス糖ダウンの口コミ

電車の中吊り広告で郷ひろみさんが派手に斬ってる広告。で、早速買ってみようと思って口コミをいろいろ調べてから買おうかなと思って口コミを調べました。出てこない・・・まだ発売されたばかりなので当たり前でしょう。今は情報収集。人柱となって買いますので、また別にわたしの口コミをお知らせします。アラプラス糖ダウ...

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空腹にはコレ 空腹時の口臭対策 空腹時の胃痛 空腹時の吐き気 とにかく痩せたい 寝ている間ダイエット