本当に思うのですが、ダイエットで一番の敵は空腹ですね。この辛さはみなさん分っていると思います。 空腹だからってついパクパク食べてしまうとどんどんダイエットから遠ざかってしまいますね。
さて、空腹にまつわる情報を提供していきますが、まず・・・・
☆どうして空腹になるの？
☆空腹を我慢して良いの？
☆空腹から胃痛が来るんですが？
☆ダイエットと空腹の関係は？
この４つをテーマにいろいろ掲載します。
読むのが面倒なら空腹サポートいろいろ紹介で・・・・
結局楽して空腹を乗り越えたいのなら上記の空腹サポートサプリはオススメです。 いろいろメーカーさんが研究しています。
では本題・・・・
ではどうして空腹となるのか？
空腹とダイエット
空腹は脳が栄養をほしがるサインです。 しかしこのとき何も食べずにいると、脂肪が糖に変換されて脳の栄養に変わります。 コレが食事制限のダイエットの特長です。
結論から言えば食事の制限、カロリーの制限で、確実にダイエットは成功するでしょう。 しかし辛いので長続きしないのだから困ったものです。
空腹と胃痛とその解消法は・・・・
ところでみなさん、空腹を我慢していると、胃が痛みませんか？何か食べると収まりますが・・・・・。
しかし、欲求に任せるまま食べると・・・・ダイエットなんて出来ないですよね！！
ダイエットで空腹を解消するお手軽簡単は方法の紹介です。
☆飴玉を舐めましょうよ。
バカみたいに簡単ですが、甘い物は脳が満足しますからね。
この飴玉、ノンシュガーはダメなんです。糖分が脳のエネルギーになるのですから。 でも糖分て太るんじゃあ・・・・
大丈夫です。
糖分なんか気にせずなめよう。 １時間で１０個も舐めれませんからカロリーオーバーも心配無用ですよ。大体そんな舐められないよね、 あきちゃうし。
せいぜい３個くらいでしょう。 なら全然ダイエットの邪魔となりません。
そうすると胃が空っぽでも脳が満足なために空腹感も落ち着きます。
でも究極のダイエットは、空腹を我慢する、です。 でも糖分が入らないから脳が働かないと思いますでしょう？ でも脳はかしこくて、外部から糖分が摂取されないと（２日くらい）体内の脂肪を糖分に変換してエネルギーとするのです。
だから激的にやせるのです。
あくまで原理を言っています。 空腹をなにしろ我慢するのはよろしくありませんから。
だいたい胃痛がしんどいでしょうね。 ２日も絶食した事無いから分らない。 マジでオススメしません。
絶食なんて体に負担がかかるんで止めておいて、もっと賢い方法があるのです。 とはいってもみんな知っているのですが・・・。
当たり前なんですが、カロリーが低くて、腹持ちのいいものを食べれば良いのです。
☆豆腐を食べよう
ポン酢でさっと食べると案外おなかが落ち着きますよ。 豆腐は腹持ちもいいのです。
飴玉舐めると多少は落ち着きますが、やっぱり胃に食べ物入れたいですよね・・・・。 豆腐良いですよ。
また、
肉でもささみ系なら良いですし、こんにゃく食べるとこれもおなか満足します。 少々味噌をつけてもいいです。 余り着けすぎると塩分取りすぎになるので注意が必要ですが！
それでも、やはりこの空腹感は辛いですね。 人間は食欲が欲求の一つですからね。 食事ダイエットはかなり辛いのは分ります。
しかしダイエットで一番効果があるのはやはりカロリーを抑える。 そう、食事を減らすことですね。 いや、間食を減らすって事でも良いのではないでしょうか？ 口で言うのは簡単ですが・・・・・
ダイエットと空腹感・・・・切っても切れない難しい関係・・・・