ダイエットで空腹を乗り越える方法

空腹で胃痛がしますが、乗り越えると脂肪が脳のエネルギーに変わり、脂肪が減ります。　我慢すると確実にダイエットが成功するでしょう。　しかし、これきついんですよ・・・・。空きっ腹に炭酸飲むと胃がキリキリ、かなりの痛み、こんな感じの痛みですよね。　ダイエットやめたくなるんですよね・・・誘惑に負けて・・・・

我慢するべきか、しないべきか、さまざまな意見もあるでしょう。　いろいろ情報があるから混乱すると思います。　でも痛いのはイヤですよね。　なら痛いのを回避するべく対策をとるのが良いと思います。　人間誰しも痛いのは嫌いだし。

じゃあ空腹になったら食べろと言いたいのか！！と怒られそうですが、カロリーが低くて、腹持ちのいいものを食べれば良いのです。

私は空腹時豆腐を食べます。　ポン酢でさっと食べると案外おなかが落ち着きますよ。　正直ダイエットは空腹を我慢するのもひとつの壁でしょう・・・

おなかの空腹感は脳のエネルギー要求です。　詳しくは本サイトのこのページにあります

飴玉舐めると多少は落ち着きますが、やっぱり胃に食べ物入れたいですよね・・・・。　豆腐良いですよ。

肉でもささみ系なら良いですし、こんにゃく食べるとこれもおなか満足します。　少々味噌をつけてもいいです。　余り着けすぎると塩分取りすぎになるので注意！

空腹感は脳が糖をほしがるサインです。　このサインはダイエットしていると邪魔ですよね。

でも本来は脳がほしがっているのです。脳は糖質しかエネルギーになりません。　だから脳の指令で何か食わせろといわんばかりに胃がグーというのです。　そこでバクバク食べるからダイエットを失敗するんですね。　じゃあ我慢ですか？　いやいや、我慢に越した事無いけど、今度は胃が痛くなる。　空腹が続くと、胃がキリキリして大変痛いんですね。　それもつらいですし。

そんな時は脳を満足させれば良いのです。　腹が減ってなにか間食する、例えばパンが３００キロカロリー。お菓子が袋半分で３００キロカロリー。確かに空腹がみたされるのですが、カロリーオーバー！　これダメですよ。　そんな時は甘い飴玉です。　甘い物は脳が満足します。　飴玉はノンシュガーはダメ！糖分が脳のエネルギーになるのですから、糖分なんか気にせずなめよう。　１時間で１０個も舐めれませんよ。　あきちゃうし。　せいぜい３個くらいでしょう。　なら全然ダイエットの邪魔となりません。

そうすると胃が空っぽでも脳が満足なために空腹感も落ち着きます。

でも究極のダイエットは、空腹を我慢する、です。　でも糖分が入らないから脳が働かないと思いますでしょう？　でも脳はかしこくて、外部から糖分が摂取されないと（２日くらい）体内の脂肪を糖分に変換してエネルギーとするのです。

だから激的にやせるのです。　が胃痛がしんどいでしょうね。　２日も絶食した事無いから分らない。　オススメしません。

理想はある程度の胃の満足、脳の満足が両立できるのがいいですね。　飴玉を少々、胃袋を膨らます食品。

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